不要再emo啦

不要再emo啦

       我很荣幸能够为大家解答关于不要再emo啦的问题。这个问题集合囊括了不要再emo啦的各个方面，我将从多个角度给出答案，以期能够满足您的需求。

1.如何快速摆脱emo，可以详细的讲讲该怎么做吗？

2.不要emo啦我们开心起来

3.如何才能告别emo，积极努力地生活？

4.如何让自己不要那么emo？

5.在日常的生活中，我们该如何学会让自己不emo？

如何快速摆脱emo，可以详细的讲讲该怎么做吗？

       如何快速摆脱emo，你知道该怎么做吗？

       你会不会总是遇到这样的情况，比如要上台之前一紧张就肚子疼，或者面临重要的考试，甚至会生理期异常，而且你一定有过随着自己情绪心情的emo，身体上也会有种种不适的反应，这其实就是情绪和我们身体之间的联系。今天教大家怎么维护自己的心理健康，保持好一个积极的心态。

       第一，请你找到一个安静的不被打扰的地方，你可以坐着，也可以躺着，总之是一个让你感觉到舒服的姿势和状态。我请你抓住此刻的感受，是愤怒也好，是伤心也好，是焦虑也好，都不要回避和抗拒你现在的感觉。通常情况下，当你做到这一步的时候，你的负面情绪都会有一个很大程度的缓解，这是一个体验式的心理技术。

       第二，如果你感觉自己的坏情绪还有很多，那么你可以保持一种想象，感觉自己的情绪正在一点一点的降低，当然你的所有情绪也并不会马上消失，总有那么一小部分情绪会残存在那里。伸出你的手，用手来具体比划一下你的这个情绪，它的大小大概是多大？等你笔画完之后，向后退一步，然后想象着你的这个带有具体颜色、具体大小、具体介质的情绪就停留在了你比划的这个位置上。通常来说emo此时有很大程度的减少。

       第三，如果你的情绪已经开始消解了，那么你现在可以停下来休息一会，但如果你的消极情绪依然很强烈，可以看着那个坐着的自己，然后对他说，你是我生活当中重要的组成部分，谢谢你的关照，你负责的是情绪，而我负责的是想办法。你给我的所有情绪上的信号我都已经收到了，现在我会想办法去解决问题，所以你不用再拿这些情绪来告诉了，我需要你的合作好吗？这个时候你再来感受一下自己的负面情绪就会减少很多很多。

不要emo啦我们开心起来

       说emo了代表抑郁、不开心、有不良情绪了，这时候千万不要她讲大道理，可以回复：天啊，这也太令人难过了；好了，别emo了，没有什么事是一顿烧烤解决不了，实在不行就两顿等。

       1、天啊，这也太令人难过了。

       2、好了，别emo了，没有什么事是一顿烧烤解决不了，实在不行就两顿！

       3、怎么会这样？我都替你生气！

       4、心疼你一分钟，给你一个不暧昧的抱抱。

       5、等下一次再见，我一定会积攒我全部的体温，然后给你一个温暖的拥抱。

       6、为什么啊，因为我没送你礼物吗，我一直想送你个超级可爱的礼物，可是快递员不让我钻箱子里。

       7、这么棒的人也会有emo的时候啊，那我的心里就平衡了。

       8、别怕，又不是什么大事，再说了我们不是在这里么，需要帮助说一嘴就行。

       9、怎么就emo了，是不是我没在你身边啊？

       10、怎么啦？什么事情让你不开心了吗？告诉我，一切有我。

如何才能告别emo，积极努力地生活？

       不要emo啦 我们开心起来

       当然啦 你会有不开心的时候 你可以听很丧的歌?

       放肆去大哭一场 但我始终希望你看看窗外的太阳?

       星星 月亮树木 花花草草 看到这个世界并没有你想象中的如此糟糕?

       也是有亮晶晶的一面 总抱怨身处灰暗没有用 不如放下emo面对新的一天?

       外界的声音太嘈杂 听自己的心就好啦 在无法预料的末来里平平安安就好啦

如何让自己不要那么emo？

       近段时间，Emo这个词在年轻人中，可太流行了——“深夜emo”“别再emo了”“我又emo了”……年轻人每天不emo一下，就好像没活过。其实，Emo原本是一种情绪化的音乐风格，但经互联网发酵，却成了年轻人口中“忧郁”和“伤感”的代名词

       尽管emo很流行，但长久地emo下去，只会让人越来越自卑、沉沦，更加无法走出困境。如何才能告别emo，积极努力地生活？

       别急，学会下面几种方法，让我们跟emo说拜拜！

       1.学会宽心

       今天再大的事，到了明天就是往事。正如陆游的诗句：“勿以有限身，常供无限愁”所表达的那样。生活是有限的，烦恼却是无限的。如果总是不能放宽心、将目光放在那些积极快乐的事情之上，那你的一辈子大概只能悲悲戚戚、凄凄惨惨。

       2.早睡早起

       村上春树说：

       “拖拖拉拉地熬夜不睡觉，根本没有一点好处，天一黑就赶快钻进被窝，早上跟着太阳一起醒来，这样再好不过。”

       可是，当下总是有太多人，让熬夜成为自己的日常。

       晚上不睡觉，沉迷于各种垃圾软件，哪怕困得要死，也要对着天花板，熬到十二点多才睡。

       在这样的状态下，很多人早上起来精力涣散，以至于一天中工作做不好，生活没热情，周而复始整个人变得颓废焦虑。?

       生活中，我见过太多这样的人，他们每天晚上游戏刷剧到凌晨，早上上班精神萎靡哈欠连天，生活工作一团糟。

       当然，我也见过很多这样的人，他们每天早早入睡，早上早早起床，每次碰到都会让人感觉到整个人神采奕奕。?

       有句话说：

       “早睡早起，是生活中增值成本最低，性价比最高的事情。”

       当你晚上睡个好觉，那么白天就会有充足的精力投入一天的奔波，让自己做事更有效率。

       工作做好了，任务完成了，随之而来的必然是一个接一个的好运，心情自然会变得舒畅。

       其实幸福的生活就是这样简单。

       只要你能够好好吃饭，好好睡觉，好好的生活下去，绝大多数的事情都能够迎刃而解，而你也能每天都有好心情。

       3.转移注意力

       把伤感负面的情绪强行赶出去，可以采用转移注意力法，比如你可以看脱口秀、听相声，这都容易给你带来欢笑，变得快乐。

       或者和亲人朋友聊一些欢乐的、充满期待的事情，让悲伤无处停留。

       狠一点的可以学习、工作，一旦进入学习工作状态，就没有精力去想emo的事情了。说不定你干一会儿就累了，回到床上闭上眼睛就直接入睡了。

       4.轻断食

       这里所说的轻断食可不是让你直接不吃饭，而是一种健康，科学的减肥方法。

       轻断食（the Fast Diet）也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法，即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。

       随着时代发展，我们的饮食习惯也发生了巨大的变化，整天吃吃喝喝已成为我们生活的“常态”，每天摄取的能量也普遍超标。

       轻断食正迎合了低热量的饮食趋势，一些研究表明，轻断食带来的好处远不止于瘦身减肥，同时还有保护大脑，抗衰老；控制糖尿病，降血糖；排毒，净化脏器；提高免疫功能；预防癌症；改善情绪，抗抑郁和延年益寿等功能。

       为什么选择轻断食？

       因为安全和有效。

       这个方法起源于BBC的一项纪录片——《进食、断食和长寿》，这个纪录片中讲述的便是“轻断食减肥法”的前世今生。

       早年，纪录片主人公——英国医学博士麦克尔·莫斯利的父亲，因为肥胖型糖尿病去世。而博士自己，也在一次体检中，被检查出内脂过高和胆固醇过高。

       想起一辈子和肥胖作斗争的父亲，莫斯利怕了。

       为了不步父亲后尘，他开始长达数年的实验，结合古早断食法和现代医学理论，提出轻断食这个概念。

       在实验中，他发现：

       生活在一个“压力山大”的社会中，相信很多人都有过这样的经历：越是情绪低落，嘴越停不下来。但是身体其实不需要那么多食物。

       这种进食让身体不停“工作”，反而形成恶性循环——暴食、记性差、大脑反应迟钝、疲劳、胃炎、高血压、脂肪肝等各种健康障碍……

       而进行了轻断食的人，以上这些毛病几乎都没有出现，此外，轻断食还可以抗抑郁让心情变好、远离生病。

       美国《预防》杂志还发现用轻断食减肥的人，皮肤更有弹性，促进新陈代谢，提高大脑的认知能力。并且，让人不可思议的是，追逐轻断食减肥的人也确实看见了成效。

       多数轻断食的搭配和烹饪方法在这本《每周两天轻断食》里都能找到。无论你是上班族、学生族，还是体重大基数族、小基数族，都能发现一种适合自己的轻断食方案，不仅可以抗抑郁让心情变好，还能帮助你健康、轻松、有效的瘦下来。

       加入轻食计划，你不必瘦得快，只要愿意开始为自己改变。改造身体机能、重塑饮食习惯、加速新陈代谢，由内而外活出健康人生。

       本书套装内还有一册《减糖饮食：持续瘦身不反弹》，帮助你把饮食糖分降下来，让身体开启“燃烧脂肪”的快瘦模式，搭配轻断食使用，不仅能让你快乐加倍，还能瘦身更快更健康哦！

       从现在开始，做出正确的防emo选择，赶紧点击下方链接购买，开启新的健康生活吧！

在日常的生活中，我们该如何学会让自己不emo？

       送你4个锦囊，深夜的时候打开看。1.主动主动自选择自己要吸收的内容。首先我们要明白，我们所吸收的东西是会决定我们的情绪的。你听郭德纲相声，你就会开心；你看《亚洲怪谈》，你会感到恐惧；你看《妈妈，再爱我一次》你会痛哭流涕。所以，当你知道吸收的内容会决定你的情绪，那在吸收内容的选择上面就必须慎之又慎。如果你想获得某种情绪，那你就要去选择能带给你这种情绪的内容。2.有意识深夜为什么会emo？因为这时候时候大脑是无意识的，就是放纵情绪，肆意流淌。但是情绪这个东西是这样，越是放纵就越多，越蔓延，无休无止，没有穷尽。所以我们除了主动挑选内容之外，还需要有意识的去阻止和中断那些能造成emo链条上的元素。想要营造一个恐怖的氛围，要有非常阴森恐怖的音乐，一个黑暗可怕的环境，一个让人生理不适的人物画面…这些元素不断的去累积，再正常的内容你都会感觉到恐怖。所以当你总结出来自己emo的规律的时候，就要有意识的去斩断这些链条。比如，你发现都是深夜12点，打开微博，抖音，然后看到那些不好的事情，想到那些讨厌的前任们，悲伤情绪就开始了。那么，12点，抖音，前任就是触发机制。你不想让悲伤情绪产生，就不要去制造这样的环境，不要去吸收能够导致你产生这种情绪的内容，最后要有意识的去斩断触发机制的这个链条。12点之前睡着。不看抖音。3.以算法对抗算法月，那不可能。抖音必刷。我要刷，但我还不想悲伤，有法吗？有，算法打败算法。现在各种各样的app基本上都加入了算法推荐。算法推荐是一件极其可怕的东西，不管是抖音也好，小红书也好，还是其他的也罢。你看什么东西看的越多，就越给你推荐，然后你就持续看下去。这对app来说是一件非常好的事情，因为它可以无限的占用你的时间，你在上面花的时间越多，对它越有利。但是对于个人来说，就未必。如果不是一个主动选择，不是一个有意识的人，只是被动地接受推荐，那么你的情绪可能会被被动推荐的内容影响的越来越糟糕。了解我的人都知道，我是一个胆小如鼠的人。什么恐怖片都不敢看。但基本就是怕什么来什么。看抖音的时候偶尔总会蹦出来一个。有的时候我也意识不到，直到给我推荐的越来越多，多到让我感觉屋子里人越来越多的时候，我就意识到不对劲了。再这样下去我可能今天晚上就别想睡觉了。那怎么样算法对抗算法呢？这个时候我就会有意识的在漂亮**姐跳舞的视频上面停留更多的时间，大概也就是两三次之后，给我推荐的内容就又恢复过来了（呸，不要脸，自己想看**姐还找那么多借口）。这就是我所说的，以算法对抗算法。4.准备一个自己的情绪百宝箱。吸收不同的内容是会带给我们不同的情绪的。那这个时候如果我们就想要某种情绪，就可以建立相关情绪的百宝箱。比如我就想要开心。那么就建一个自己的开心百宝箱。比如我的开心三件套就是《武林外传》《破产姐妹》，《郭德纲相声集》。这个百宝箱一定要满足两个条件：方便 、经典 方便。你想要看的时候随时都可以看到，不需要再花心思去找，不需要再去挑选。人在情绪低落，状态不佳的时候是极其脆弱的。说不定找着找着找半天找不到又弹出来一堆的广告。本来是想开心的，然后彻底崩了。这样的话就划不来了，所以第一一定要方便。想找的时候马上就能找到。 要经典。在情绪低落的时候就不要再去尝试了。你心情好的时候情绪高涨的时候，你可以去尝试。看了一个烂片儿，看了也就看了，那无所谓。但是你情绪低落的时候，要相信那些经典。相信群众的眼光，相信那些久经考验而能继续流传下来的东西。心情低落的时候，如果再看一个烂片儿，再发一通牢骚，可能情绪就更低落了。我在看这些东西的时候，我不需要去刻意找，因为就放在那里。我也不用去花心思，我要看哪一集随便点开随便看，因为我都可以倒背如流。但是在看这些的时候，我的情绪就得到了缓解，而且到最后都会带给了一种开心愉悦的情绪。尤其是那些经典的片段，哪怕你知道梗是什么，还是会笑得特别的开心。我因为工作的原因经常会晚上加班，但是我从来都没有深夜e mo的情况，就是因为我采取了这些办法，希望这些办法对你也有用。祝好。

       在生活当中很多人都会emo，这可能是来自于生活当中的压力或者是工作，这个时候要想有效的避免，就要转移自己的注意力。或者让自己多开心一些，因此就会给予大脑一种信号，去释放这种emo的情绪。

一、适当的运动

       emo是很常见的一个事情，但是大多数人emo的时候，内心都会非常的悲苦，甚至也觉得自己非常的难过，没有人诉说。如果长时间以这种情绪来生活的话，那么工作效率不仅会非常的低下，而且也会获得抑郁症，因此如果刻意的emo，那么也是一种逃避的行为，所以适当的排解一些不良情绪，对于生活是有着很大的好处。对于上班族来说，可以适当的运动，运动不仅可以有效的分泌emo情绪，同时也能够让身体变得更加的健康起来，还能够在运动的过程当中，结交一些好朋友。

二、可以和自己的朋友一起出去玩，也可以打游戏

       同时不要听一些情歌或者是伤感的歌曲，如果现实不太友好的话，那么可以在网络上交一些新的朋友，也可以打几局游戏，和网友聊天诉说自己的辛酸以及悲苦，相信网络上的一些陌生人也会很好地帮助自己解决这种emo的情绪。如果是因为情感问题的话，那么就要转移自己的注意力，可以多和自己的朋友一起沟通交流，也可以和自己的朋友一起出去玩，旅旅游来放松一下自己。

三、结语

       也可以去超市购买一些自己喜欢吃的食物，回到家中做上一道道美食，再打开一部下饭综艺或者是下饭神剧，那么在吃美食，看综艺的过程当中，就会转移自己的注意力，从而变得更加的开心起来。如果自身的emo情绪非常的严重，那么就可以去找到心理医生进行沟通交流，来帮助自己排忧解难。

       好了，今天关于“不要再emo啦”的探讨就到这里了。希望大家能够对“不要再emo啦”有更深入的认识，并且从我的回答中得到一些帮助。